Semana 1: Comenzando a Meditar
Objetivos
Vamos a comenzar con el ABC de la meditación —el qué, dónde, cómo y cuando.
Leerás sobre lo que es y lo que no es la meditación.
Establecerás una práctica regular y diaria. Estas palabras son clave: regular y diaria.
Vas a practicar las bases de la concentración y la respiración meditativa.
Lecturas para esta semana
Lee los Capítulos : ¿Por qué meditamos?, Cómo empezar a meditar, Dominando lo esencial y Ejercicios de Respiración del Manual de Meditación de Sri Chinmoy.
Presta especial atención a la sección “Algunas técnicas básicas”, y Dominando lo esencial.
Las lecturas y los ejercicios recomendados en este curso están tomados del Manual de Meditación de Sri Chinmoy, una recopilación de escritos, charlas y respuestas extemporáneas dadas por Sri Chinmoy durante las cuatro últimas décadas.
Ejercicios
Practica los ejercicios recomendados para esta semana
7 claves para una buena meditación
Pon en práctica estas 7 claves que van a apoyar significativamente tu meditación.
Meditación
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